Nájdite si a vykonávajte fyzickú aktivitu, ktorá Vás robí spokojnejšími a baví Vás. Môže to byť akýkoľvek šport, prechádzka v prírode alebo práca v záhrade.

Zvoliť si môžete akúkoľvek činnosť, pri ktorej sa odreagujete po pracovnom alebo inak náročnom dni. Či už je to kniha, film, príroda, kúpeľ… Môžete využiť aj relaxačné techniky, ktoré vedú k uvoľneniu Vašich myšlienok a k emočnej stabilite.

Pre spokojný život je dôležité vedieť, kým ste a kam smerujete. Sebapoznanie vedie k lepšiemu sebavedomiu a psychickému zdraviu. Nastavte si vlastné dosiahnuteľné ciele, ktoré Vás budú motivovať a stále niekam posúvať.