Ste pod tlakom? Máte veľa vecí, ktoré treba vybaviť a neviete kde začať? V prípade, že ste dlhodobo a opakovane vystavovaní stresu, môže dôjsť k trvalému zvýšeniu krvného tlaku. Preto spomaľte a vyskúšajte si dychové cvičenie 5x5! Postupujte nasledovne: Vzpriamene si sadnite, chodidlá majte na podlahe, dlane na stehnách. Zatvorte oči,
Serotonín sa nachádza v tráviacej sústave, krvných doštičkách a centrálnej nervovej sústave. Vzniká z aminokyseliny tryptofán, ktorú si telo nevie samo vyrobiť a musí ju prijímať v strave. Preto má strava veľký vplyv na hladinu serotonínu. Je zodpovedný za pocit sýtosti , pomáha v mobilizácii pri strese, reguluje trávenie, termoreguláciu, spánok, kondíciu našich kostí.
Ako si zachovať duševné zdravie v školách 21. storočia (SK/FMP/11b/07/027)
projekt spolufinancovaný zo zdrojov Európskej únie
© Copyright 2024 - K.A.B.A. Slovensko - info(at)kabaslovensko(bodka)sk
