Ako si udržiavať a rozvíjať svoju duševnú rovnováhu?

Starajte sa o svoju psychohygienu a budete sa cítiť dobre! Budete spokojní a svojim prístupom môžete pomôcť ďalším, aby sa tiež dostali do duševnej pohody.

Pozrite sa na 7 zásad, ako na to.

Čo môžem robiť, keď sa dlhšiu dobu necítim dobre?

Samo sa nič nevyrieši a situácia sa stane zložitejšou a chronickou. Dôležité je pripustiť si, že mám problém a nebáť sa, že sa riešenie obráti proti mne.

V Lekárničke 1. pomoci nájdete informácie čo robiť a kontakty na koho sa obrátiť.

Chceli by ste pomôcť osobe v duševnej nepohode?

Vždy je dôležité si všímať svoje okolie. Keď vnímam, že je kolega dlhší čas v zlej nálade alebo sa u neho nálady striedajú, vyskúšajte sa opakovane opýtať: „Čo by som pre teba mohol urobiť?“

Pozrite sa na jednoduchý postup a možnosti pomoci.